スシローで彼女と食事デート

彼女とは５月２日に食事に行ったきり、ずっと音信不通だった。

１ヵ月も経つと「もう会えないかも」と心配になる。

６月２日にようやくメールがあって、５日、６日とスシローで食事デートした。

また、酒飲んで倒れちゃったみたいだ。

今日は綺麗に化粧して来てくれて、

「おー、綺麗ぢゃん！」と誉める。髪も赤っぽく染めてきた。

３６になったけど、容姿は衰えていない。会うたびにグッとくる（笑）

最近はよく眠れて血圧もカリウム摂取で１２０台で安定。

サプリは９９ｍｇ１錠に抑えて、

納豆

トマトジュース

ほうれん草

バナナ等、カリウムを多く含む食品を食べて対策した結果である。

納豆は毎日４０ｇ　１パックを食べるようにしている。

レタスやサニーレタスにスプーン一杯乗せて、焼き肉のたれとクリームソースをかけて食べると美味しいのを発見した。

付属のたれや醤油だと　しょっばくて沢山食べられない。

４０ｇ　１パックで牛肉５０グラム相当のたんぱく質が摂取できる。

もう肉は食べなくていい（笑）

さらに納豆1パックで

·         カリウム: 約276〜310 mg

·         マグネシウム: 約40〜45 mg

·         カルシウム: 約36〜41 mg

·         鉄: 約1.3〜1.5 mg

を摂取できる。

植物繊維も豊富なので胃腸の具合も良くなった。

で、胃腸薬のビオフェルミン、エビオスを飲むのを止めた。

納豆ってすごいよ。

晩飯はお袋と一緒にカキとエビをフライにして食べた。

熱燗と赤ワインが美味しかった。

寝酒はバーボンのハイボール。

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