薬・サプリ一覧表

長嶋茂雄さんが８９歳で亡くなった。子供のころはジャイアンツ・ファンというより長嶋茂雄・ファンだったから悲しい。

人間には寿命があるから仕方がない。僕の目標である１００歳まで生きるのは、やはり難しいかな。

 

さて不眠はセントジョンズワードを１日３回飲むようにして以前のレベルに戻ることができた。

薬とサプリの薬の摂取スケジュールはこんな感じだ。

我ながら、よくやると思う。趣味の一種かもしれん。

時刻  日課      薬

                

７時    朝食後  セントジョンズワード

１２時 昼食後  アントシアニン

         共通      ビタミンＢ12 １／２

                  Ｂコンプレックス １／２

                  ウコン・ターメリック

                  

３時    おやつ   メラトニン

                  ビタミンB12 １／２

                  ビタミンＤ３

                  アスタキサンチン＋亜鉛＋セサミン

                 ヤクルト１０００ １／３

 

７時    夕食後  セントジョンズワード

                  アントシアニン

                  ビタミンＢ12 １／２

                  Ｂコンプレックス １／２

                 ヤクルト１０００ １／３

                   

８時半         就寝前  当帰芍薬散＋湯

                  ＧＡＢＡ

                  メラトニン

                  ぐんぐんグルド

         　        

１時半         中途覚醒         ＧＡＢＡ

                  メラトニン

                  トマトジュース

         　        

２時半         中途覚醒         当帰芍薬散＋湯

                  セントジョンズワードＦｕｌｌ

 

５時～６時         起床      ヤクルト１０００ １／３

ついでに薬・サプリ一覧表も作った。前から、あったほうが補充するのに便利だから作ろうと思っていたのだが面倒くさいので今日になってしまった。

不眠対策だけでなく、脳梗塞予防、視力維持、ＥＤ防止、血流対策なども行っているので３６種類もあった。

薬      目的      目的２    補充

シアリス         ＥＤ防止  血流対策         脳梗塞予防

メラトニン         不眠改善                  〇

テストステロン・ジェル      ＥＤ防止          

セントジョンズワード         不眠改善                 

ＧＡＢＡ         不眠改善                  〇

バレリアン         不眠改善                 

アントシアニン   視力維持                 

ルテイン         視力維持                  〇

ウコン・ターメリック         不眠改善         痴呆予防        

アスタキサンチン＋セサミン 不眠改善                 

亜鉛  免疫向上         不眠改善         〇

ぐんぐんグルド   不眠改善                 

ヤクルト１０００  不眠改善                 

当帰芍薬散      痴呆予防         不眠対策        

八味丸         老化防止                 

トマトジュース   不眠対策                 

シトルリン         ＥＤ防止  血流対策        

アルギニン         ＥＤ防止  血流対策        

タウリン         不眠対策                 

ビタミンＢ12     不眠改善                  〇

Ｂコンプレックス          不眠改善                 

ビタミンＡ         視力維持                 

ビタミンＣ         視力維持                 

ビタミンＤ３         免疫向上         不眠改善        

ＣＱ１０         老化防止                  〇

レシチン         血流対策                 

ＥＰＡ　ＤＨＡ       老化防止                 

イソフラボン      白髪防止                 

マグネシウム   不眠対策         痴呆予防         〇

そば粉         脳梗塞予防                 

ルチン         脳梗塞予防                 

マカ    ＥＤ防止          

インド人参         ＥＤ防止  血流対策        

リシン 白髪防止                 

ホップ 不眠改善                  〇

グリシン         不眠改善                  〇

主に米国のＩＨｅｒｂから買っているが月１万円程度はかかっていると思う。

健康は最重要だから金には代えられん。

 

不眠対策で最近のヒットは伏兵の健康飲料「ヤクルト１０００」と「ぐんぐんグルド」である。ネットで発見した。

どちらも１５０円、セブンで売っていた。

効いているみたいである。

「ぐんぐんグルド」は５００ｍｌ入り。ハイボールの代わりに飲めば酒量を減らせるのでは、という期待もある。

 

今日の寝酒はバーボンのハイボールをＡＬＴＯの車内でジャズ聴きながら８時まで飲んで、その後は「ぐんぐんグルド」を飲む予定。

 

 

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